Einheit und Verbundenheit: Die erste Zeit mit Baby ist voller Emotionen: Mit Neugier, guten Vorsätzen und Hoffnungen, aber auch mit Zweifeln, Sorgen und Herausforderungen.

Im Mama Yoga hast du die Möglichkeit, deinen Körper nach der Rückbildung auf sanftem, aber effektiven Weg zu kräftigen und Entspannungsmomente im Alltag zu finden.

Der Beckenboden sowie die Bauch- und Rumpfmuskulatur findet in jeder der Yoga-Einheiten Berücksichtigung, genauso wie entspannende Übungen für die Schulter- und Nackenmuskulatur, die durch das Stillen und Tragen des Babys oft verspannt sind. Atemübungen und Entspannungsinseln runden die Yogaeinheit ab.

New Mom Yoga (Online)

Datum: Donnerstags (laufender Kurs)
Uhrzeit: 10:00 – 11:00 Uhr
Ort: Online via Zoom (Aufzeichnung für 7 Tage abrufbar)
Preis: Als Einzel- oder 5er Kurs buchbar

Mama-Zeit – auch über das erste Babyjahr hinaus!


Die erste Zeit mit Kind ist voller Emotionen: Mit Neugier, guten Vorsätzen und Hoffnungen, aber auch mit Zweifeln und Sorgen. Und auch nach Monaten kommen immer wieder neue Herausforderungen, die von Mamas alles abverlangen. Höchste Zeit für eine kleine Mama-Auszeit vom Alltag!  
 
Im New Mom Yoga hast du die Möglichkeit, deinen Körper nach der Rückbildung auf sanftem, aber effektivem Weg zu kräftigen und Entspannungsmomente zu finden. 
 
Der Beckenboden sowie die Bauch- und Rumpfmuskulatur findet in den Yoga-Einheiten Berücksichtigung, genauso wie entspannende Übungen für die Schulter- und Nackenmuskulatur, die durch das Stillen und Tragen des Kindes oft verspannt sind. Atemübungen und Entspannungsinseln runden die Yogaeinheit ab.
 
Der Kurs bietet sich nicht nur als sinnvolle Ergänzung im Anschluss an die Rückbildung an (ab ca. 11 Woche nach der Geburt), sondern ist auch für Frauen mit Kindern über das erste Babyjahr hinaus eine wunderbare Auszeit.
Falls du unsicher bist, sprich dich mit deiner Hebamme oder deinem Frauenarzt ab, wann der New Mom Yogakurs für dich in Frage kommt.
 
Der Kurs wird wöchentlich aufgezeichnet und kann für 7 Tage im Anschluss abgerufen werden. 

Keine Vorkenntnisse notwendig.

Mama + Baby Yoga

Datum: ab Samstag, 13. November 2021 (5 Termine)
Uhrzeit: 09:15 – 10:15 Uhr
Ort: Kita Wurzelzwerge | Roermonder Höfe | Mönchengladbach
Preis: 65 Euro

Zurück in die Kraft nach der Geburt!

Das Mama + Baby Yoga bietet die Möglichkeit, den Körper nach der Rückbildung auf sanften, aber effektiven Weg zu kräftigen, Entspannungsmomente im Alltag zu finden und die Verbindung zum Baby zu festigen.

Der Beckenboden sowie die Bauch- und Rumpfmuskulatur finden in den Yoga-Stunden Berücksichtigung, genauso wie entspannende Übungen für die Schulter- und Nackenmuskulatur, die durch das Stillen und Tragen des Babys oft verspannt ist. Atemübungen und Entspannungsinseln runden die Yogaeinheit ab. Im Mama + Baby Yoga ist stets Raum für Kuscheleinheiten, Stillmomente und Spieleinheiten mit dem Baby. Die Kinder werden immer wieder liebevoll in die Yoga-Übungen einbezogen.

Der Kurs bietet sich als sinnvolle Ergänzung im Anschluss an die Rückbildung an (ab ca. 11 Wochen nach der Geburt). Bei Unsicherheiten sollte mit der Hebamme oder dem Frauenarzt abgeklärt werden, wann der Mama & Baby Kurs in Frage kommt. Babys sind bei dem Kurs jederzeit herzlich Willkommen. Meist bietet es sich bis zum Krabbelalter an, das Baby in die Yogaeinheit zu integrieren.

Keine Vorkenntnisse notwendig.

Bitte beachte:
Der Kurs findet unter Einhaltung der aktuellen Hygiene-Verordnung statt. Sollte der Workshop aufgrund des Infektionsgeschehens nicht vor Ort stattfinden können, wird er online via Zoom durchgeführt.