Neue Online-Kurse ab Frühjahr 2023!
Mama-Zeit: Yoga nach der Geburt!
Die erste Zeit mit Kind ist voller Emotionen: Mit Neugier, guten Vorsätzen und Hoffnungen, aber auch mit Zweifeln und Sorgen. Und auch nach Monaten kommen immer wieder neue Herausforderungen, die von Mamas alles abverlangen. Höchste Zeit für eine kleine Mama-Auszeit vom Alltag!
Beim Yoga nach der Geburt hast du die Möglichkeit, deinen Körper nach der Rückbildung auf sanftem, aber effektivem Weg zu kräftigen und Entspannungsmomente zu finden.
Der Beckenboden sowie die Bauch- und Rumpfmuskulatur findet in den Yoga-Einheiten Berücksichtigung, genauso wie entspannende Übungen für die Schulter- und Nackenmuskulatur, die durch das Stillen und Tragen des Kindes oft verspannt sind. Atemübungen und Entspannungsinseln runden die Yogaeinheit ab.
Der Kurs bietet sich nicht nur als sinnvolle Ergänzung im Anschluss an die Rückbildung an (ab ca. 11 Woche nach der Geburt), sondern ist auch für Frauen mit Kindern über das erste Babyjahr hinaus eine wunderbare Auszeit.
Falls du unsicher bist, sprich dich mit deiner Hebamme oder deinem Frauenarzt ab, wann der New Mom Yogakurs für dich in Frage kommt.
Der Kurs wird wöchentlich aufgezeichnet und kann für 7 Tage im Anschluss abgerufen werden.
Keine Vorkenntnisse notwendig.
