5-Wochen-Onlinekurs!
Yoga für Mamas: Komm mit mir in Bewegung!
Im 5-wöchigen Onlinekurs „Mama Mobility Yoga“ treffen wir uns samstags um 10.00 Uhr für 30 Minuten und legen den Fokus auf eine optimale Körperhaltung und -ausrichtung bei gleichzeitiger Aktivierung und Integration der Körpermitte. Die Kursinhalte basieren auf den Grundlagen des LYT YOGA®, mit denen wir uns näher vertraut machen.In jeder Einheit werden wir uns gezielt mit einem der folgenden Bereiche befassen:
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- Optimale Körperhaltung
- Rumpf/ Core
- Schulter/ Nacken
- Becken/ Hüfte
- Beckenboden
Ich habe den Kurs für euch ins Leben gerufen, um meine Liebe zu Bewegung sowie kürzeren Yogaeinheiten passend für den Mama-Alltag zu teilen – und damit all das, was wir als Mamas brauchen, um mit mehr Stabilität, viel Energie, gutem Körperbewusstsein und funktionalen Bewegungen das Leben mit Kids, Arbeit & Co. zu meistern.
Mitmachen können alle Mamas – egal ob mini-kleine oder schon ganz große Kinder. Bei einer Teilnahme ca. 12 Wochen nach der Geburt empfehle ich einen Rückbildungskurs abgeschlossen bzw. ein GO von Hebamme/ Gynäkologen zu haben.
Der Kurs ist für Beginner geeignet und du benötigst keine Vorkenntnisse. Eine Matte und ggf. 1 oder 2 Blöcke sind hilfreich, die dich optimal bei deiner Yogapraxis unterstützen können.
Falls du einmal nicht teilnehmen kannst: Du erhältst nach dem Kurs jeweils die Aufzeichnung (7 Tage Zugang) und kannst zu jeder beliebigen Zeit deine 30 Minuten einplanen.
Du hast Fragen zum Kurs? Melde dich per E-Mail bei mir: hello@off-the-mat.com.
Weitere Infos zum Kurs sowie die genauen Termine findest du im Buchungssystem!
Ich freu mich sehr, dich bald auf der Matte zu sehen!♡